موضوع: اليكي رجيم اللحوم لتكوني رشيقة وانيقة الجمعة 18 سبتمبر 2009, 7:41 am
هذا الريجيم تم إعداده من قبل أشهر اطباء مصر ويتميز هذا الريجيم بتنوعه ونزول الوزن حوالي 2 كم تقريبا أسبوعي,ا و أيضا يوجد به لعديد من الحوافز التي تجعل الملتزم به لا يسأمه
الأسبوع الأول
الأفطار نصف رغيف بلدي + لانشون أو بيض أو جبن أو زيتون [ 1 كرواسون أسبوعيا مرة واحدة]
الغذاء فنجان شوربة ثم قطعة لحم حجم الكف أو شريحة كبده مشويه أو ربع فرخة بدون جلد أو ربع أرنب أو سمكة حجم الكف أو ربع كيلو سبيط أو جمبري + سلطه + 2 باكو شيبسي أو 12 قطعة بطاطس
العشاء 2 ثمرة فاكهة 5 مرات أسبوعيا وقطعة شيكولاته مرة أسبوعيا وقطعة جاتوه مرة أسبوعيا
+ خيارة + كوب زبادي أو بيضة مسلوقة
مسمح 3 كوب شاي أو قهوة بدون سكر مسموح بنصف كوب لبن منزوع الدسم يوميا
الأسبوع الثاني
الأفطار فاكهة ما عدا البلح
الغذاء سلطه + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور مشوية
3 ساعات بعد الغذاء - فاكهة ما عدا البلح
العشاء سلطة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي
مسموح بنصف كوب لبن منزوع الدسم يوميا + 3 كوب شاي أو قهوة بدون سكر
هذا الريجيم بينزل 1 _ واحد ونصف كيلو في الأسبوع فلا تقلق
الأسبوع الثالث
الأأفطار اليومي كوب نسكافيه أو شاي باللبن منزوع الدسم + ربع رغيف فول بدون زيت أو جبنه أو ريتون أو زبده أو مربي أو عسل نحل أو سويس أو لانشون أو بيضة مسلوقه
3 ساعات بعد الأفطار زجاجه مياه غازية دايت + باكو بسكويت أو باكو شيبسي أو ثمرة فاكهة الغذاء - فنجان أرز أو مكرونة أو بطاطس مسلوقه + قطعة لحم حجم الكف أو ربع دجاجه أو ربع أرنب أو سمكه أو ربع جمبري أو ربع سبيط 3 ساعات بعد الغذاء ثمرة فاكها أو 2 كورة آيس كريم مرة واحدة أسبوعيا العشاء كوب لبن منزوع الدسم + ربع رغيف لانشون أو لحم أو سجق أو جبنه
الأسبوع الرابع
الأفطار كوب شاي أو نسكافيه باللبن منزوع الدسم + ساندوتش ربع رغيف فول أو جبنه أو زيتون أو زبده أو مربي أو عسل أو سوسيس أو لانشون أو بيضه مسلوقه
الغذاء - فنجان أرز أو مكرونه أو خمس قطع بطاطس مقليه + قطعة لحم حجم الكف أو ربع فرخة أو ربع أرنب أو سمكه أو ربع جمبري أو سبيط مشوي + سلطه
3 ساعات بعد الغذاء ثمرة فاكهة أو آيس كريم مرة واحده أسبوعيا أو قطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا
الموضوعالأصلي : 
